Τα ευεργετικά βότανα του ύπνου

 

Χρήσιμες πληροφορίες από την Dictamus για τα ευεργετικά βότανα του ...ύπνου.

Τα βότανα μπορούν να προσφέρουν πολλά στις περιπτώσεις που το άγχος η ένταση και το στρες αναστατώνουν τον ύπνο μας. Τα ηρεμιστικά βότανα, όπως το χαμομήλι, το τίλιο, η λεβάντα, ο λυκίσκος, η βαλεριάνα και η πασιφλώρα, χαλαρώνουν και είναι πολύ αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται λίγο πριν τον ύπνο. Το άχυρο βρώμης ενθαρρύνει τον ήρεμο ύπνο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις νευρικής εξάντλησης και κόπωσης, ενώ η βιθανία (ashwaganda) είναι ένα τονωτικό βότανο που δυναμώνει και υποστηρίζει την ανάρρωση μετά από μακροχρόνιο στρες, μειώνοντας την υπερδιέγερση και ευνοώντας την ξεκούραση και την χαλάρωση.